マシンピラティスの種類と主な効果

マシンピラティスは、スプリングや可動式の台を備えた専用マシンを使い、筋力や運動経験に合わせた負荷で身体を動かすエクササイズです。リフォーマーやキャデラック、チェアなどマシンの種類によって得意な動きや期待できる効果が異なるため、目的やスタジオの運営スタイルに合った機種選びが大切です。

この記事では、マシンピラティスで期待できる主な効果と、マシンの種類ごとの特徴をわかりやすく解説します。あわせて、RELOAD Fitnessが取り扱う「RECORE（リコア）」シリーズ全8機種を、写真・型番・価格付きでご紹介します。全機種のラインアップはRELOAD Fitnessのピラティス製品一覧からもご覧いただけます。

マシンピラティスとは？マットピラティスとの違い

ピラティスには、床にマットを敷いて行う「マットピラティス」と、専用の器具を使う「マシンピラティス」があります。マットピラティスは自分の体重を負荷にして行うため、正しいフォームを保つにはある程度の筋力やコツが必要です。

一方マシンピラティスでは、スプリングが動きを補助したり、反対に負荷を加えたりします。そのため、運動が久しぶりの方でも取り組みやすく、慣れてきたら負荷を上げてしっかり鍛えることもできます。身体の位置や動く方向がマシンによってガイドされるので、正しい動き方を身につけやすい点も特徴です。

マシンピラティスで期待できる6つの主な効果

• 姿勢の改善・美姿勢づくり：背骨や骨盤の位置を意識しながら動くことで、姿勢のクセを見直すきっかけになります。
• 体幹（インナーマッスル）の強化：お腹や背中の深部にある筋肉を意識して使い、身体の安定性の向上を目指します。
• 柔軟性の向上と関節可動域の拡大：マシンの補助を受けながら、筋肉や関節を無理のない範囲で大きく動かします。
• 肩や腰に負担をかけにくい身体の使い方：筋力バランスを整え、日常生活での身体の使い方を見直すことを目指します。
• ボディメイク・引き締め：お腹まわり、背中、お尻、脚など、目的に合わせて部位を意識的に鍛えられます。
• リフレッシュ・ストレス解消：呼吸と動きに集中する時間が、心身のリフレッシュにつながります。

マシンピラティスの種類と特徴【比較表】

ピラティスマシンには、定番のリフォーマーから、大型のキャデラック、コンパクトなチェアやバレルまでさまざまな種類があります。RECOREシリーズ全8機種の特徴と価格を一覧で比較してみましょう。

RECOREピラティスマシン全8機種の紹介

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キャデラック

ベッド状の台に4本の支柱とフレームを組み合わせた大型マシン。スプリングやバーを使い、仰向け・座位・立位など多彩な姿勢でエクササイズができます。補助から負荷づくりまで幅広く使え、パーソナルレッスンにも向いています。

期待できる主な効果：体幹の安定、姿勢づくり、全身の柔軟性の向上

希望小売価格：363,000円（税込） ／330,000円（税別）

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リフォーマー

マシンピラティスを代表する定番機種です。レール上を前後に動くキャリッジ（可動式の台）とスプリングの負荷を使い、寝た姿勢・座った姿勢・膝立ちなどで全身をバランスよくトレーニングできます。グループレッスンの主力機としても多く採用されています。

期待できる主な効果：体幹強化、美姿勢づくり、柔軟性の向上、ボディメイク

希望小売価格：320,650円（税込） ／291,500円（税別）

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バレル

樽（バレル）のような曲面のパッドとラダー（はしご）を組み合わせたマシン。背骨を丸める・反らす・ひねる動きや、股関節まわりのストレッチを意識したエクササイズが行えます。

期待できる主な効果：背骨の柔軟性、姿勢づくり、可動域の向上

希望小売価格：193,600円（税込） ／176,000円（税別）

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チェア

スプリング式のペダルを備えたコンパクトな機種。座る・立つ・手をつくなどの姿勢でペダルを押し下げ、体幹や下半身を中心にトレーニングできます。設置面積を抑えたいスタジオにも導入しやすいマシンです。

期待できる主な効果：下半身の筋力向上、体幹の安定、バランス能力

希望小売価格：175,450円（税込） ／159,500円（税別）

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コレクター

スパインコレクターとも呼ばれる、アーチ状の小型器具です。曲面に身体を預けることで、胸を開く・背骨を伸ばすといった動きを補助し、姿勢を意識したエクササイズをサポートします。

期待できる主な効果：姿勢づくり、体幹のコントロール、柔軟性のサポート

希望小売価格：38,720円（税込） ／35,200円（税別）

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トラピーズリフォーマー（アルミタイプ）

リフォーマーにタワー型フレームを組み合わせた複合型マシン。リフォーマーの動きに加えて、フレームのバーやスプリングを使ったエクササイズにも対応します。軽量で耐久性に優れたアルミフレームタイプです。

期待できる主な効果：全身の筋力、姿勢づくり、体幹の安定

希望小売価格：481,580円（税込） ／437,800円（税別）

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トラピーズリフォーマー（木製タイプ）

木製フレームの温かみのある外観が特徴のトラピーズリフォーマー。可動式キャリッジとタワーを使った複合的なエクササイズに対応し、ナチュラルな雰囲気のスタジオづくりにも向いています。

期待できる主な効果：体幹強化、柔軟性、全身の筋力バランス

希望小売価格：411,400円（税込） ／374,000円（税別）

トラピーズリフォーマー（木製タイプ）の詳細を見る

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キャフォーマー

キャデラックとリフォーマーの特徴を1台に備えた複合型マシン。フルフレームならではの多彩な運動メニューに対応でき、限られたスペースで機能を充実させたいスタジオに適しています。

期待できる主な効果：全身の筋力向上、体幹強化、姿勢づくり

希望小売価格：508,200円（税込） ／462,000円（税別）

キャフォーマーの詳細を見る

失敗しないピラティスマシンの選び方

スタジオ開業やマシン導入の際は、次の4つのポイントを総合的に検討することが大切です。

1. 利用者層：運動初心者やシニア層が多いのか、ボディメイク目的の方が多いのかによって、必要な補助機能や負荷の幅が変わります。
2. レッスン形式：グループレッスン中心ならリフォーマーを複数台、パーソナルレッスン中心ならキャデラックや複合型マシンが活躍します。
3. 設置スペース：リフォーマー系や複合型は大型です。動線や天井高も含めて、設置場所の寸法を事前に確認しましょう。
4. 予算：大型機と、チェア・バレル・コレクターなどのコンパクトな機種を組み合わせることで、予算内でメニューの幅を広げられます。

マシンピラティスに関するよくある質問

マシンピラティスとマットピラティスの違いは何ですか？

マットピラティスは床の上で自分の体重を使って行うのに対し、マシンピラティスはスプリングの負荷や可動式の台を利用して行います。スプリングが動きを補助したり負荷を加えたりするため、筋力や運動経験に合わせて強度を調整しやすく、正しい動き方を身につけやすいのが特徴です。

運動が苦手な人や初心者でもマシンピラティスはできますか？

はい。マシンのスプリングが動きをサポートしてくれるため、運動経験が少ない方でも取り組みやすいエクササイズです。ただし持病やけががある方は、事前に医師に相談のうえ、インストラクターの指導のもとで行ってください。

スタジオ開業で最初に導入するならどのマシンがおすすめですか？

グループレッスンを中心にするなら、定番のリフォーマーを複数台そろえるのが一般的です。パーソナルレッスン中心で1台に機能を集約したい場合は、キャデラックやキャフォーマー、トラピーズリフォーマーなどの複合型マシンも選択肢になります。

小規模スタジオや限られたスペースにはどの機種が向いていますか？

チェア、バレル、コレクターは比較的コンパクトで、設置スペースを抑えたい場合に導入しやすい機種です。リフォーマー系や複合型は大型のため、設置場所の寸法を確認したうえでご検討ください。

導入前に相談や見積もりはできますか？

可能です。利用者層、レッスン内容、設置スペース、ご予算をお伺いしたうえで、最適な機種構成をご提案します。記事下のお問い合わせフォームからお気軽にご相談ください。

※効果には個人差があります。本記事は疾病の治療・予防効果を保証するものではありません。持病やけががある方は医師にご相談ください。
※掲載の価格・仕様は記事公開時点のものです。最新の情報は製品ページをご確認ください。